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DUGAK KYUNGHEE CLINIC

두각경희한의원 건강칼럼

진료실에서 자주 만나는 건강 문제를 바탕으로, 증상의 원인과 생활관리, 진료가 필요한 시점을 이해하기 쉽게 정리합니다.

두각 학습클리닉

수험생 한약, 언제 먹으면 좋을까?｜집중력·피로·수면·소화에 따른 맞춤 처방

수험생 한약은 피로가 쉽게 누적되고, 수면이나 소화 상태가 불안정하거나, 긴장과 스트레스로 공부를 지속하기 어려운 학생에게 적극적으로 고려할 수 있는 치료 방법 중 하나입니다.특히 충분히 노력하고 있는데도 몸이 따라주지 않아 공부시간과 집중력이 흔들리는 학생이…

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두각 학습클리닉

시험이 가까워질수록 두근거리고 불안한 이유｜정상적인 긴장과 확인이 필요한 상태

시험이 가까워지면 평소보다 가슴이 두근거리고, 숨이 답답하거나 손에 땀이 나고, 머릿속이 복잡해지는 수험생이 있습니다. 어느 정도의 긴장은 중요한 일을 앞두고 나타날 수 있는 자연스러운 반응입니다. 하지만 긴장이 너무 강해 공부를 시작하기 어렵거나, 잠을 못 …

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통증·교통사고

계단을 오르내릴 때 무릎이 아픈 이유｜무릎 앞쪽 통증에서 확인할 것들

평지는 괜찮은데 계단을 오르내릴 때만 무릎 앞쪽이 아프거나, 오래 앉았다가 일어날 때 무릎이 뻐근한 분들이 있습니다. 이런 경우 흔히 “연골이 닳아서 그런가?” 또는 “무릎 관절염이 시작된 건가?”라고 걱정하지만, 무릎 앞쪽 통증은 슬개대퇴관절의 부담, 허벅지…

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두각 학습클리닉

수험생이 밥을 잘 못 먹고 체하는 이유｜공부 스트레스와 식욕 저하의 관계

시험기간이 가까워질수록 입맛이 떨어지고, 조금만 먹어도 배가 부르며, 식사 후에는 속이 더부룩해 공부하기 힘들어지는 수험생이 있습니다.평소에는 잘 먹던 학생인데 공부량이 늘거나 긴장이 심해지면서 갑자기 식사량이 줄기도 하고, 배는 고픈 것 같은데 막상 음식을 …

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여성건강

생리 전 유난히 피곤하고 붓는 이유｜월경전증후군(PMS)과 컨디션 변화를 어떻게 볼까

생리가 가까워지면 평소보다 몸이 무겁고 쉽게 피곤해지거나, 얼굴과 손발이 붓고, 가슴이 답답하거나 짜증·예민함이 커지는 분들이 있습니다. 이런 변화가 생리 전 일정한 시기에 반복되고 생리가 시작된 뒤 비교적 빠르게 완화된다면 월경전증후군(PMS)의 한 양상으로…

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비염·호흡기

감기 후 마른기침이 오래가는 이유｜후비루·후두 자극·역류를 함께 봐야 할 때

열도 내렸고 몸살도 좋아졌는데 기침만 몇 주째 남아 있는 경우가 있습니다.특히 말을 많이 하거나 찬 공기를 마실 때, 목이 간질거릴 때 갑자기 마른기침이 시작되고 한번 기침하면 한동안 멈추기 어려운 분들이 있습니다.이럴 때 흔히“감기가 아직 안 나은 건가요?”…

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통증·교통사고

팔이 저리고 손이 찌릿한 이유｜목 문제와 손목 문제는 어떻게 다를까

팔이 저리거나 손끝이 찌릿하면 많은 분이 먼저 “목디스크인가?”를 떠올립니다.실제로 목에서 내려오는 신경이 자극되면 어깨와 팔, 손까지 저림이 이어질 수 있습니다. 하지만 손목의 신경이 눌리는 손목터널증후군이나 팔꿈치 주변의 척골신경 문제처럼 목과 관계없는 원…

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소화기

긴장하면 속이 쓰리거나 체하는 이유｜스트레스와 위장은 어떻게 연결될까

평소에는 소화가 괜찮다가 중요한 일을 앞두거나 스트레스를 많이 받은 날만 되면 명치가 답답하고, 속이 쓰리거나 음식이 잘 내려가지 않는 느낌이 생기는 사람이 있습니다. 이런 증상은 단순히 “신경을 많이 써서 그런가 보다”라고 넘길 문제가 아닐 수 있습니다. 스…

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두각 학습클리닉

수험생이 아침마다 머리가 멍한 이유｜수면·비염·생활리듬을 점검해보세요

아침에 일어나도 정신이 잘 들지 않고, 학교에 가서도 한동안 머리가 멍한 수험생이 있습니다.“잠은 잔 것 같은데 머리가 안 돌아가요.”“아침 첫 수업은 거의 집중이 안 돼요.”“오전에는 멍하다가 점심쯤 되어야 정신이 들어요.”이런 상태를 흔히 ‘브레인포그’라고…

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성장·면역

성장기 아이가 자주 피곤해하는 이유｜수면·식사·면역 상태를 함께 봐야 합니다

성장기 아이가 자주 피곤해하고 아침에 일어나기 힘들어하면 부모님은 흔히 “체력이 약한가?”, “보약을 먹여야 하나?”라고 생각합니다. 하지만 성장기 피로는 한 가지 원인으로 설명되지 않는 경우가 많습니다. 수면 부족, 불규칙한 식사, 빠른 성장에 따른 에너지 …

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수면·스트레스

잠들기는 하는데 자꾸 깨는 이유｜중간 각성이 반복될 때 확인할 것들

잠드는 데는 큰 문제가 없는데 새벽에 여러 번 깨거나, 한 번 깬 뒤 다시 잠들기 어려운 경우가 있습니다. 이런 중간 각성은 스트레스와 긴장, 불규칙한 수면리듬, 카페인, 야간의 코막힘·통증·소화불편, 수면환경 등 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 가끔 …

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두각 학습클리닉

공부를 시작해도 집중이 오래가지 않는 이유｜의지만의 문제는 아닙니다

책상에는 앉았는데 10분, 20분만 지나면 딴생각이 나고, 같은 문장을 반복해서 읽거나, 문제를 풀다가 자꾸 다른 행동을 하게 되는 학생이 있습니다.이럴 때 흔히 “집중력이 약하다”, “의지가 부족하다”고 생각하지만, 공부할 때 집중이 오래가지 않는 이유는 단…

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통증·교통사고

목을 돌릴 때 아픈 이유｜단순 근육통과 목디스크는 어떻게 구분할까

고개를 좌우로 돌릴 때 목이 뻣뻣하고 한쪽이 당기거나, 특정 방향에서 찌르는 듯 아픈 경우가 있습니다. 이런 증상이 있다고 해서 모두 목디스크인 것은 아닙니다. 잘못된 자세와 근육 긴장, 급성 염좌, 목 주변 관절의 부담, 신경 자극 등 여러 원인이 비슷한 통…

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두각 학습클리닉

수험생이 공부할 때 머리가 아픈 이유｜긴장성 두통과 목·어깨 긴장은 왜 함께 올까

공부를 시작할 때는 괜찮은데 한두 시간 지나면 뒷목이 뻐근해지고 머리가 무거워지거나, 관자놀이와 이마가 조이는 듯 아픈 수험생이 있습니다.이런 두통은 단순히 “머리를 많이 써서” 생기는 것이 아닙니다. 오랫동안 같은 자세로 앉아 있는 습관, 목·어깨 근육의 긴…

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비염·호흡기

비염 때문에 공부가 안 될 수 있을까｜코막힘이 집중력과 수면을 흔드는 이유

비염이 심한 학생은 “코가 조금 막히는 것뿐인데 공부와 무슨 상관이 있나?”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 코막힘이 반복되면 공부하는 동안 자꾸 코를 풀거나 입으로 숨을 쉬게 되고, 밤에는 숙면을 방해해 다음 날 피로와 멍한 느낌을 키울 수 있습니다. 특히 환…

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